アンチエイジングのための対策や取り組んでいる運動やジム通いについて

 

アンチエイジングのため、普段から抗酸化作用のある食品やサプリメントを摂ることを意識しています。年齢に打ち勝ったり、健康で若々しい印象になるためには、良い栄養を日々摂取することが大事です。アンチエイジングにはアスタキサンチンやコエンザイムQ10が良いと知ったので、DHCのコエンザイムQ10還元型のサプリメントやアスタキサンチンのサプリメントは毎日続けていますが、以前より肌が明るい印象になったり、身体も疲れにくい気がします。また、食生活ではトマトなど野菜をよく食べるようにしたり、スナック菓子や添加物が多いインスタント麺などの加工食品はほとんど食べないように意識しています。アンチエイジングのためには適度な運動も良いので、平日の仕事帰りに週に1度はスポーツジムに行っています。格闘技系のエクササイズを一時間程度したり、マシンで筋肉トレーニングをすると、身体のラインも弛まずに引き締まります。